薄毛に効果のあるサプリは、その方によっていろいろ挙げることができます。
髪の毛に必要なものとして、ワカメなどの海藻類が良いと言われていますが、もちろんそれだけではダメです。
基本的に髪の毛はタンパク質から作られています。

しかし、たくさんのタンパク質を食べたところで、ふさふさにはならないとされています。
体内でタンパク質がうまく転換しなければなりません。
そこで、必要な栄養素として、亜鉛があります。
亜鉛はミネラルの一種で、いわゆる海藻類の栄養と同じです。
そして、体内に入ったタンパク質をうまく転換できるとされる亜鉛を豊富に摂取することで、発毛を促進することです。
亜鉛不足のサインを髪の毛で感じる症状として、髪の毛が細い、抜け毛が多いなどです。

注目すべきことに、精力減退なんて言う方も、亜鉛が足りていないと言われています。
髪の毛ばかりではなく、最近元気がないというのも要注意です。
食品で言うと、肉類、乳製品、豆類ですが、上手に食べられない時には、健康食品等を使うことをお勧めします。
また、吸収率が低いので、効率的に摂取することも大切です。
一緒に摂取すると良い栄養素のビタミンCがお勧めです。
増毛したい方、食べるものには工夫をしてみてください。

もちろん、食事やサプリメントと平行して育毛剤の活用も重要です。
育毛剤探しは実際に使った人の口コミが見られるサイトを見るのがおすすめです。