マドモワゼル・マカロン日記
ダイエット日記
お金をかけずに健康美容
炭水化物ダイエットとは、糖質を制限して行うダイエットのことで糖質制限ダイエットともいいます。炭水化物を抑えることで、カロリーの摂取を抑制でき、また血糖値の急上昇を避けることで食事を脂肪にしにくく、低血糖にもならないためムダな食欲を防ぐことのできると言うダイエット方法です。
炭水化物の含んでいる ...
ダイエットもかねてボクササイズとかやったら気持ちいいだろうなあと思い、かといってペアで叩かれてくれる人もいないので、お部屋に置けるようなサンドバックを探してみました。パンチングボールみたいなのは使ったことがあるんですが、あれだとあんまり強くたたけないんですよね。ずっしり重みのある本格的なものが欲しか ...
最近、内臓が疲れてるなと感じることが多いです。特に腸です。なんか動いていないような気がして、ちょっと負担をかけ過ぎたかと反省し、断食を始めました。いわゆるファスティングダイエットというものですが、こちらはダイエット効果だけでなく、内臓機能の回復にも非常に効果的なんですよ。ただし、重要なのは、水分は摂 ...
ダイエットやスポーツをする為に体を鍛えるには様々な方法があります。
自分自身の体重で行う腕立て伏せや腹筋、スクワットなどがありますが、部分的に筋肉をつける時や自分の体重と筋力が比例していない時にはトレーニング器具を使います。
トレーニング初心者の方は最初は腕立て伏せや腹筋なども数回程度しかできな ...
健康の為にダイエットをするという方は、今とても増えています。不規則な生活、ストレス、欧米食の普及で、コレステロールや血糖値、中性脂肪も上昇して薬の服用を迫られてる方が多いです。少し痩せたら、すべての数値が下がるのでは・・と考え、ダイエットを決断する方は多いです。年齢と共に、膝や腰の負担を考えると太っ ...